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原地球性练习（一）
19:18
原地球性练习（二）
19:25
脚步移动：跑动练习（一）
19:23
脚步移动：跑动练习（二）
20:00
行进间球性练习（一）
19:42
行进间球性练习（二）
19:36
脚步移动：起跳练习（一）
20:00
脚步移动：起跳练习（二）
19:23
脚步移动：起动急停练习
19:36
脚步移动：滑步练习
19:23
接球基本技术
19:18
双手传球基本技术
19:33
单手传球基本技术（一）
19:23
单手传球基本技术（二）
19:16
行进间接传球基本技术
19:34
原地单手运球基本技术
19:23
原地换手运球基本技术
19:16
行进间运球基本技术（一）
19:33
行进间运球基本技术（二）
19:03
接、传、运衔接技术
19:18
定位投篮基本技术
19:31
行进间投篮基本技术
19:23
跳投基本技术
19:25
持球突破基本技术
19:42
防持球人基本技术
19:21
防无球人基本技术
19:18
防无球人及综合性防守技术
19:42
综合性防守技术训练
19:23
抢断与封盖基本技术
19:27
抢篮板球基本技术
19:44
传切基础配合
19:51
策应基础配合
19:18
掩护配合（一）
19:36
掩护配合（二）
19:44
掩护配合（三）
19:18
掩护配合（四）
19:36
突分基础配合
19:49
关门、夹击、补防配合
19:18
防掩护基础配合
19:36
半场人盯人防守战术
19:53
全场紧逼盯人防守战术
19:18
半场联防防守战术
19:34
全场区域紧逼防守战术
19:53
攻半场人盯人防守战术（一）
19:18
攻半场人盯人防守战术（二）
19:36
攻全场紧逼盯人防守战术
19:53
攻半场联防防守战术
19:18
攻全场区域紧逼防守战术
19:36
快攻战术基础配合
19:53
防快攻的战术原则和方法
19:36